有什么方法可以预防焦虑症的发生

发布时间:2019-06-15
文章来源:重庆江北黄泥磅医院
健康热线:4006586721

  有什么方法可以预防焦虑症的发生?我们的情绪是非常的多变的,有些人时常多愁善感,而有的人则是乐天派,但是自身如果不重视调节负面上的情绪的话,那么就会非常的容易导致这些负面情绪病态化的出现,而焦虑症的患发就是如此,想要去进行规避的话,对于焦虑症应该是需要了解的。

  预防焦虑症的方法

  1、转移注意力

  可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。

  2、保持乐观

  当缺乏信心时,不妨想象过去的辉煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

  3、幻想

  幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  4、好的睡眠

  身体在得到足够的休息以后,是可以有效的去调节自身所出现的一些负面情绪的,对于改善焦虑症也是大有帮助。

医师团队
/The physician team
  • 重庆黄泥磅医院精神科医师王启敏

    医师简介:

    治疗头晕头痛、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱各类精神障碍疾病...【详情】

  • 重庆黄泥磅医院精神科医师汤志强

    医师简介:

    主治抑郁症,狂躁症,幻想症,人格分裂,人格障碍,社交恐惧症等各类精神、心理疾病...【详情】

重庆黄泥磅医院logo

健康咨询热线4006586721

版权所有:重庆江北黄泥磅医院
医院地址:重庆市江北区红黄路91号黄泥磅立交桥下(力帆体育城对面)
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据.
接诊时间:08:30-18:00
  • 咨询二维码 咨询精神心理进疾病问题

    打开微信扫一扫
    咨询客服
    即可了解更多资讯

  • 咨询二维码 咨询精神心理进疾病问题

    打开微信扫一扫
    预约挂号
    即可网上预约挂号